El Yoga Vinyasa Krama es una antigua práctica de desarrollo físico y espiritual que viene de la tradición de T. Krishnamacharya, conocido como el padre del Yoga moderno. El Yoga Vinyasa Krama es una práctica que se adapta a la persona, no la persona a la práctica.
Sabiendo que cada persona tiene unas características particulares a nivel físico, vivencial y mental, personalizar la práctica te ayudara a mejorar fisica y mentalmente.

En esta práctica, las posturas (asanas) se enlazan entre sí de manera fluida y continua, siguiendo un ritmo específico de la respiración. Cada movimiento está coordinado con una inhalación o exhalación, lo que crea un flujo constante de movimiento y energía. La secuencia de posturas se diseña cuidadosamente para calentar y fortalecer el cuerpo, aumentar la flexibilidad y la resistencia, y promover la concentración y la conexión mente-cuerpo.

El Yoga Vinyasa Krama se adapta a las necesidades y capacidades individuales, lo que permite a cada practicante trabajar a su propio ritmo y nivel de habilidad. Se considera una práctica desafiante pero accesible, ya que ofrece modificaciones y variaciones en las posturas para adaptarse a diferentes niveles de condición física y experiencia.

Además de los beneficios físicos, como la mejora de la fuerza, la flexibilidad y el equilibrio, la práctica de Yoga Vinyasa Krama también busca calmar y enfocar la mente, reducir el estrés y fomentar la conciencia plena. Se enfoca en la conexión entre la respiración y el movimiento, lo que ayuda a cultivar la atención y el presente.

En resumen, el Yoga Vinyasa Krama es un estilo dinámico de yoga que combina el movimiento fluido, la respiración consciente y la secuenciación sistemática de posturas. Es una práctica holística que busca fortalecer el cuerpo, calmar la mente y promover la conexión mente-cuerpo

CLASES PRIVADAS Y PERSONALIZADAS DE YOGA VINYASA KRAMA
Clases privadas y personalizadas de Yoga Vinyasa Krama en las que crearemos y trabajaremos secuencia de asana (posturas) especialmente diseñadas para ti en función de tus objetivos físicos, emocionales y mentales, en función de tu estado físico y tu anatomia.
En cada clase trabajaremos secuencia físicas de asana, ejercicios de pranayama (respiración) y meditaciones.

Algunos de los principios básicos del Vinyasa Krama son:

• Integración del cuerpo, la respiración y la mente, a través de la respiración Ujjayi.

• Se trabaja a través del movimiento dinámico y estático.

• Adaptación y modificación de las posturas, de manera que podamos acceder a la práctica desde nuestra propia situación inicial.

• Con postura y contra postura, para restablecer el equilibrio del cuerpo y la mente.

• Búsqueda del equilibrio del cuerpo, con posturas simétricas y asimétricas.

• Una práctica que accede a todas las partes del cuerpo.

• Desarrolla la armonía del cuerpo, mente y espíritu, y armoniza las relaciones con los demás y con el cosmos.

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